Posted on

„Dziękuję Ci, Ciało” – podsumowanie kampanii

Dzisiejszy wpis zamyka cykl publikacji w temacie kampanii społecznej „Dziękuję Ci, Ciało”. Projekt dobiegł już końca, dlatego poniżej możecie przeczytać podsumowanie miesięcy naszej pracy!

OD POCZĄTKU

Celem kampanii było stworzenie publicznej przestrzeni do refleksji i rozmów o ciele – o jego pięknie kryjącym się przede wszystkim w funkcjonalności. Okres od stycznia do kwietnia przeznaczyliśmy_łyśmy na przygotowanie materiałów graficznych i tekstów, a także na zorganizowanie odpowiednich miejsc do eksponowania gotowych treści.  Nawiązaliśmy także kontakt z ekspertami_tkami, których_e planowaliśmy_łyśmy zaprosić do wystąpienia na wydarzeniu.

MAJ

Wraz z początkiem maja w przestrzeni miejskiej Gdańska pojawiły się pierwsze plakaty i animacje promujące “Dziękuję Ci, Ciało”. Nasze materiały zostały wyeksponowane na wybranych przystankach autobusowych i tramwajowych, a także w wielu miejscach publicznych: kawiarniach i restauracjach, instytucjach kultury, placówkach medycznych, organizacjach pozarządowych. Dzięki współpracy z władzami gdańskich szkół wyższych, znaczna liczba plakatów pojawiła się również na kampusach!

Przez cały miesiąc, a nawet dłużej, “Dziękuję Ci, Ciało” było obecne również w internecie – w mediach społecznościowych Ars Amandi pojawiło się kilka postów edukacyjnych, dotyczących szeroko pojętej relacji z ciałem. W zapisanej na Instagramie relacji pt. “CIAŁO” wciąż można przejrzeć przykładowe powody, dla których warto swoje ciało docenić. Na naszym TikToku oraz w serwisie Youtube znajdują się z kolei krótkie filmiki edukacyjne i promocyjne, a na Spotify pojawił się nawet odcinek podcastu poświęcony kampanii! Ponadto, nasz projekt był promowany na kontach zaprzyjaźnionych kół naukowych, a także na oficjalnych platformach Związku Uczelni Fahrenheita w Gdańsku. 

WYDARZENIE STACJONARNE

Zwieńczeniem “Dziękuję Ci, Ciało” było zorganizowane przez nas 27 maja wydarzenie na Wydziale Nauk Społecznych UG, podczas którego mieliśmy_ałyśmy szansę porozmawiać na żywo o ciele i jego różnorodnych aspektach. Rozpoczęliśmy_łyśmy od podsumowania dotychczasowych efektów kampanii, a następnie wysłuchaliśmy_łyśmy wykładu poprowadzonego przez przedstawicielki Gdańskiego Centrum Równego Traktowania: Aleksandrę Hallmann oraz Mariannę Palider. Tematem prowadzonej przez nie prelekcji było postrzeganie ciała w kontekście dyskryminacji. Uczestnicy_czki zapoznali_ły się także bliżej z misją GCRT i zasięgiem jego oddziaływania w Gdańsku oraz w całym województwie pomorskim.

Wydarzenie objęło także dwa warsztaty. Pierwszy z nich był autorską inicjatywą członków_kiń naszego projektu, a w jego trakcie uczestnicy_czki mieli_ły okazję poznać kilka praktycznych sposobów na docenianie swojego ciała. Zachęcaliśmy_łyśmy do większej wyrozumiałości względem ciała i do postrzegania go jak przyjaciela. Drugi warsztat został poprowadzony przez Bartosza Karcza, psychologa z uczelni SWPS w Sopocie. Przedstawił on podstawowe techniki mindfulness, dzięki którym osoby zgromadzone na warsztacie mogły lepiej wsłuchać się w swoje ciało.

Przez całe wydarzenie czas umilał nam słodki poczęstunek oraz ciepłe i zimne napoje! Ponadto, uczestnicy_czki wydarzenia mogli_ły dokładniej zapoznać się z plakatami kampanii, a także zaopatrzyć się w naklejkę i ulotkę z ćwiczeniami pomagającymi docenić swoje ciało ze względu na jego funkcjonalność.

TO NIE KONIEC!

Koniec kampanii nie oznacza końca naszego przekazu! Ciało jest integralną częścią życia, dlatego zachęcamy do dalszego podtrzymywania życzliwej relacji z Ciałem. Poznawajcie je, dbajcie o nie i choćby od czasu do czasu – dziękujcie mu za to, że jest i pozwala Wam doświadczać życia ♥

Posted on

„Dziękuję Ci, Ciało” – Twoja relacja z ciałem

ELASTYCZNE MYŚLENIE

Elastyczne myślenie sprzyja tolerancji dla odmienności i różnorodności. Pewne skojarzenia mogą nas śmieszyć, krępować, ograniczać, np. przy nazywaniu niektórych części ciała. Inne mogą budzić przyjemne, pozytywne odczucia. Może to wynikać z własnych doświadczeń lub uwarunkowań kulturowych i rodzinnych. Zastanów się, jak takie sieci skojarzeń wpływają na Twoje codzienne funkcjonowanie i prowadzenie rozmów o Ciele.

POTRZEBY

Reagowanie w porę na sygnały płynące z Ciała może pomóc Ci zadbać o swój dobrostan i ograniczyć frustrację. Wsłuchaj się w swoje Ciało i w swój umysł (pomoże Ci w tym mindfulness!). Bierz pod uwagę, że istnieje wiele sposobów, aby zaspokoić jedną potrzebę – drugiej osobie może pomóc coś innego niż coś, co pomaga Tobie (i odwrotnie).

RÓŻNRODNOŚĆ

Zauważ, że każdy człowiek jest inny, ma inne Ciało i mierzy się z innymi wyzwaniami. Ponieważ nigdy nie znasz całej historii drugiej osoby, zakładanie szczęścia, sukcesów, a nawet stanu zdrowia po samym wyglądzie może minąć się z rzeczywistością. Pamiętaj, że nie jest sam_a na drodze do akceptacji swojego Ciała.

WYROZUMIAŁOŚĆ

Czy zgodzisz się ze stwierdzeniem, że łatwo jest się irytować na coś, czego się nie rozumie? Pamiętaj, że Ciało nie robi Ci na złość, a fizjologiczne procesy da się uzasadnić, zracjonalizować. Nie musisz darzyć sympatią każdej zmiany na swojej skórze i każdej wydzieliny, ale zanim zdążysz się zdenerwować, zatrzymaj się na moment i zastanów – dlaczego Ciało to robi? Co ma na celu?

PRZYJAŹŃ

Za co cenisz innych ludzi? Na co zwracasz większą uwagę, oceniając, z kim lubisz spędzać czas? Prawdopodobnie na to, jak ktoś się zachowuje, jaki jest z charakteru, jakie wyznaje się wartości? Nie tylko Ty tak do tego podchodzisz! Staraj się więc unikać komentowania cudzego wyglądu, a jeżeli chcesz kogoś skomplementować (lub skrytykować) spróbuj skupić się na elementach, na które osoba ma realny wpływ (i może je ewentualnie poprawić w kilka minut). Swoje Ciało traktuj podobnie – jak dobrego przyjaciela, z którym spędzasz cały czas.

WDZIĘCZNOŚĆ 

Zauważ, że każdego dnia korzystasz ze swojego Ciała i bez niego dzisiejsze aktywności by się nie odbyły. Żadne Ciało nie potrafi wszystkiego, ale każde Ciało potrafi coś (co czasem bierzemy za oczywistość). Spróbuj wyróżnić każdego dnia inną czynność, inny powód, dla którego możesz podziękować swojemu Ciału. To nie musi być wdzięczność za przebiegnięcie maratonu – na codzienność składają się przecież drobiazgi!

DZIAŁANIA SPOŁECZNE

Angażuj się w grupowe aktywności, które mają na celu rozpowszechnianie tematu cielesności i ciałoneutralności. Możesz być odbiorcą_czynią lub aktywnym_ą uczestnikiem_czką. Osłuchaj się ze swobodnymi, wspierającymi rozmowami na temat Ciała; zauważ, jak różnorodne jest nazewnictwo części ciała i zastanów, z jakimi określeniami jest Ci najbardziej komfortowo, a z jakimi nie (dlaczego?). Obserwuj, jak mówisz o Ciele, jak robią to różne grupy (np. Twoja rodzina, znajomi_e, lekarze_rki, profile takie jak Ars Amandi). Jakie różnice widzisz?

PROFILAKTYKA

Ograniczaj niezdrowe nawyki i badaj swój organizm – to szansa na zapobieganie, szybkie diagnozowanie i leczenie na wczesnym stadium. Reagowanie na aktualne sygnały Ciała to jedno, ale wyprzedzanie objawów to drugie! Nie obwiniaj się jednak, jeżeli coś przeoczył_ś albo jeżeli pewne nawyki trudno było Ci zmienić. Nie wszystko da się przewidzieć i nie na wszystko ma się w danej chwili zasoby. Skup się na teraźniejszości i przyszłości – każdy dzień jest dobry, aby wprowadzić pewne zmiany w swoje życie.

LIST DO CIAŁA & LIST OD CIAŁA

Spróbuj ubrać w słowa towarzyszące Ci emocje i oczekiwania względem Ciała. Zacznij od „Drogie Ciało”. Napisz, za co dziękujesz swojemu Ciału, czego na co dzień nie zauważasz albo nie rozumiesz. Jeżeli czujesz do swojego Ciała żal, złość – uwzględnij to, ale nie zatrzymuj się na negatywach. Pisz jak do dobrego przyjaciela, który nie jest idealny, ale zawsze jest przy Tobie. Relacja z przyjacielem powinna być wzajemna, dlatego staraj się podtrzymywać relację z Ciałem. Zapytaj, czego ono potrzebuje – może więcej uwagi, czułości? Więcej zorganizowania i specjalistycznej pomocy?

Możesz spróbować napisać też list OD Ciała. Co chciałoby Ci przekazać? Za co podziękować, o co poprosić?

Posted on

„Dziękuję Ci, Ciało” – przebieg wydarzenia

W zeszłym tygodniu mieliśmy_ałyśmy przyjemność zorganizowania otwartego wydarzenia stacjonarnego na UG, które było zwieńczeniem naszej kampanii społecznej „Dziękuję Ci, Ciało”.  Jego celem były rozmowy na żywo o ciele i jego różnorodnych aspektach.

Rozpoczęliśmy_łyśmy od podsumowania dotychczasowych efektów kampanii, a następnie wysłuchaliśmy_łyśmy wykładu poprowadzonego przez przedstawicielki Gdańskiego Centrum Równego Traktowania: Aleksandrę Hallmann oraz Mariannę Palider. Tematem prowadzonej przez nie prelekcji było postrzeganie ciała w kontekście dyskryminacji. Uczestnicy_czki zapoznali_ły się także bliżej z misją GCRT oraz zasięgiem jego oddziaływania w Gdańsku oraz w całym województwie Pomorskim. 

Wydarzenie objęło także dwa warsztaty. Pierwszy z nich był autorską inicjatywą członków_kiń naszego projektu, a w jego trakcie uczestnicy_czki mieli_ły okazję poznać kilka praktycznych sposobów na docenianie swojego ciała. Drugi został poprowadzony przez mgr Bartosza Karcza, pracownika uczelni SWPS w Sopocie. Przedstawił on podstawowe techniki mindfulness, dzięki którym osoby zgromadzone na warsztacie mogły lepiej wsłuchać się w swoje ciało.

Przez całe wydarzenie czas umilał nam słodki poczęstunek oraz ciepłe i zimne napoje! Ponadto, uczestnicy_czki wydarzenia mogli_ły się dokładniej zapoznać z plakatami kampanii, a także zaopatrzyć się w naklejkę i ulotkę z ćwiczeniami pomagającymi docenić swoje ciało ze względu na jego funkcjonalność.

Posted on

„Dziękuję Ci, Ciało” – mapa zasięgu kampanii

W tym wpisie publikujemy mapę, która obrazuje rozmieszczenie naszych plakatów i animacji stworzonych w ramach kampanii społecznej „Dziękuję Ci, Ciało”! Poniżej zamieszczamy również link do zbioru naszych projektów, które obecne są w przestrzeniach publicznych miasta Gdańsk.

Interaktywną mapę znajdziecie tutaj:

Jak widać, nasze plakaty i animacje można znaleźć w wielu miejscach w Gdańsku. Są to między innymi: uczelnie wyższe, szkoły i przedszkola, przychodnie, kluby fitness, restauracje, kawiarnie, bary, przystanki autobusowe, tablice ogłoszeniowe… i nie tylko!

Tutaj znajdziecie projekty, które będą obecne na ulicach miasta przez cały miesiąc: grafiki i animacje.

Zachęcamy do samodzielnego poszukiwania naszych plakatów i animacji w Gdańsku przez cały maj 2024!

Posted on

„Dziękuję Ci, Ciało” – wydarzenie stacjonarne na UG

Serdecznie zapraszamy wszystkie zainteresowane osoby na wydarzenie stacjonarne organizowane w ramach kampanii społecznej „Dziękuję Ci, Ciało”.

KRÓTKIE WYKŁADY I WARSZTATY

Uczestnicząc w wydarzeniu, będzie można wziąć udział w krótkich wykładach odnoszących się do obrazu i postrzegania ciała na co dzień, ale również w sytuacji dyskryminacji. Tego samego dnia będzie można uczestniczyć w warsztatach* dotyczących mindfulness i doceniania ciała w praktyce.

NAJWAŻNIEJSZE INFORMACJE

📆 data: 27.05.2024, poniedziałek
⏱️ czas: 14:00 – 18:00
📍 miejsce: aula S203 i sala C107 na Wydziale Nauk Społecznych Uniwersytetu Gdańskiego
💡 poruszane tematy: obraz i postrzeganie ciała, dyskryminacja, mindfulness, wdzięczność i docenianie ciała w praktyce
🗣️ organizatorzy_rki: Naukowe Koło Seksuologii Ars Amandi UG oraz Koło Naukowe Grafiki Komputerowej Vertex PG
❗ ważne: wydarzenie jest otwarte, ale na warsztaty obowiązują zapisy!

HARMONOGRAM

  • 14:00-14:30, aula S203 – rozpoczęcie wydarzenia: rozmowy o przekazie kampanii i obrazie ciała
  • 14:30-15:30, aula S203 – prelekcje o postrzeganiu ciała w sytuacji doświadczania dyskryminacji
  • 15:30-16:30, sala C107 – docenianie ciała w praktyce, WARSZTAT
  • 16:30-17:30, sala C107 – mindfulness, WARSZTAT
  • 17:30-18:00, sala C107 – zakończenie wydarzenia, rozmowy z Ars Amandi

ZAPISY

Wydarzenie jest darmowe i otwarte dla każdej osoby. Prelekcje nie wymagają wcześniejszych zapisów.

*Na warsztaty obowiązują zapisy ze względu na ograniczoną liczbę miejsc – decyduje kolejność zgłoszeń poprzez ten formularz zgłoszeniowy DCC.

DO ZOBACZENIA!

Zapraszamy też do śledzenia bieżących informacji o wydarzeniu na platformie Facebook: link do wydarzenia na FB.

Posted on

„Dziękuję Ci, Ciało” – znaczenie mindfulness w docenianiu ciała

Drugi post edukacyjny z serii „Dziękuję Ci, Ciało” dotyczy mindfulness. Ale jak uważność właściwie łączy się z docenianiem własnego ciała?

DEFINICJA

Mindfulness to inaczej uważność. Może to być praktyka zarówno w formie medytacji, jak i nawyku podczas codziennych czynności. Polega ona na integracji ciała z umysłem. W praktyce jest to przyciąganie uwagi do tego, czego doświadcza się w bieżącym momencie z zachowaniem postawy otwarcia, czyli bez rozpatrywania tego, co czujemy, jako dobre lub złe. Przedmiotem naszego skupienia mogą być myśli, doznania z ciała i zmysłów, emocje lub obserwacja otoczenia.

REGULARNOŚĆ 

Praktyka mindfulness to długotrwały proces. Aby odczuć jej pozytywny wpływ, trzeba praktykować regularnie. Dobra wiadomość jest taka, że wystarczy nawet 5 minut dziennie! Jeśli nie masz czasu, możesz uprawiać mindfulness podczas zwykłych aktywności, np. gdy pijesz herbatę, możesz poczuć jej smak, temperaturę, konsystencję i zapach. Po prostu zauważ rzeczy takie, jakimi są.

Nie zrażaj się jednak, jeśli nie czujesz się na siłach, aby danego dnia wykonać praktykę. Daj sobie czas na wdrożenie się.

ZACZNIJ OD MAŁYCH KROKÓW

Na początku możesz usiąść na krześle ze stopami na podłodze i z plecami podpartymi o poduszkę lub położyć się na łóżku – ostatecznie to Ty wybierasz, co jest dla Ciebie najlepsze!

Najpierw możesz skupić się na swoim swobodnym oddechu. Następnie zacząć kontrolować długość wdechów i wydechów. Skup się na poszczególnych częściach swojego ciała. Zauważ, czy są one napięte czy rozluźnione. Zamiast na ciele, możesz skupić się też na swoim otoczeniu. Wsłuchaj się w dźwięki lub poczuj temperaturę miejsca, w którym jesteś.

CODZIENNE AKTYWNOŚCI

  • Gdy gdzieś idziesz, możesz zwrócić uwagę na naturę: szum wiatru, kolor liści, pogodę. Szukaj detali, na które zwykle nie patrzysz.
  • W poczekalni możesz skupić się na rozluźnieniu swojego ciała i wsłuchiwaniu się w jego aktualne potrzeby. Może potrzebujesz rozprostować nogi i przejść się po korytarzu? A może jesteś głodny lub chcesz zrelaksować oczy i spojrzeć na coś w oddali? Postaraj się zadbać o swój dobrostan, zanim fizyczny dyskomfort stanie się uciążliwy.
  • Podczas rozmowy możesz skupić się na jej treści, postarać się wyciągnąć jak najwięcej z prowadzonej konwersacji, nie zastanawiając się, co odpowiedzieć. Słuchaj aktywnie i wczuj się w chwilę!

ŻYCIE SEKSUALNE

Podczas aktywności seksualnej bardzo ważne jest, aby skupić się na swoich odczuciach. Dekoncentrujące, negatywne myśli o tym, jak wyglądamy czy jak sprawni w tej sferze jesteśmy, są czymś, co może ograniczać swobodę i odbierać satysfakcję.

Mindfulness pozwala odejść od ciągłego skupiania się na osiągnięciu orgazmu i wskazuje na wachlarz innych doznań: wrażeń zmysłowych, emocji, cech otoczenia. Według badań praktykowanie uważności ma korzystny wpływ na dysfunkcje seksualne (badano głównie kobiety). Dzięki mindfulness można stać się bardziej świadomym swojego ciała i oznak podniecenia. Skutkuje to większym zadowoleniem z życia seksualnego.

CECHY MINDFULNESS

Praktyka mindfulness może zapewnić wiele korzyści. Najbardziej znane z nich to: lepsze radzenie sobie ze stresem i niepokojem, budowanie empatii, relaksacja i wyciszenie, większa świadomość swoich uczuć i ciała.

Mindfulness to nie relaksacja. Oczywiście, efektem praktyki może być zrelaksowanie, jednak możemy mieć także zupełnie inne odczucia, takie jak frustracja czy nuda. Jest to naturalna część procesu. 

Uważność raz może zdawać się łatwa, a raz trudna i wymagająca. We współczesnym świecie istnieje wiele dystraktorów, które mogą skutecznie odwracać naszą uwagę od bycia tu i teraz. Na tym polega praktyka, aby dekoncentrację też zauważać.

Uważność wcale nie polega na niemyśleniu. Jej celem jest skupienie się na pojedynczych doznaniach, dopuszczenie do siebie emocji i doświadczanie życia z jego szczegółami. Nie można tego osiągnąć bez pewnej formy refleksji. Wobec tego nie powinniśmy na siłę pozbywać się myśli (w praktyce jest to niemal niemożliwe do wykonania). Jeśli zauważymy, że jesteśmy zdekoncentrowani, wystarczy spokojnie wrócić do tego, na czym chcieliśmy się skupić. Nie ma żadnego limitu, który miałby określać, ile razy możemy się zdekoncentrować. Mindfulness to nie zawody.

Wszystkie wpisy dotyczące naszej kampanii znajdziecie tutaj: wszystko o DCC.

Continue reading „„Dziękuję Ci, Ciało” – znaczenie mindfulness w docenianiu ciała”

Posted on

„Dziękuję Ci, Ciało” – obraz ciała

Dziś publikujemy pierwszy post edukacyjny z serii „Dziękuję Ci, Ciało” – dotyczy on obrazu ciała.

DEFINICJA

Obraz ciała to wielowymiarowy konstrukt obejmujący myśli, uczucia i zachowania jednostki związane z jej własnym ciałem. Nie musi on być jednoznacznie pozytywny lub negatywny. Obraz ciała jest często rozumiany jako obejmujący zarówno aspekt wartościujący (zadowolenie lub niezadowolenie z wyglądu), jak i ocenę znaczenia obrazu ciała dla tożsamości jednostki. Wpływają na niego czynniki wewnętrzne (np. osobowość) i zewnętrzne (np. środowisko społeczne).

Obraz ciała jest ściśle powiązany ze stanami psychicznymi człowieka, zatem ma wpływ na wszystkie aspekty ludzkiego życia. Osoby z negatywnym obrazem własnego ciała na ogół deklarują gorszą jakość życia, częściej cierpią na zaburzenia odżywiania, zaburzenia afektywne (np. depresję), a także lękowe. Negatywny obraz ciała prowadzi również często do izolacji, utraty pewności siebie czy obsesji na punkcie zmiany wyglądu.

DYSMORFOFOBIA

W skrajnych przypadkach możemy mówić o dysmorfofobii. Występuje ona u ok. 3% populacji i charakteryzuje się zaburzonym obrazem własnego ciała. Pacjenci z dysmorfofobią są przekonani o jego nieestetycznej budowie oraz nękani przez natrętne myśli dotyczące defektów własnej aparycji, co w znacznym stopniu utrudnia ich funkcjonowanie. W skutek swoich przekonań pacjenci mogą unikać spotkań z innymi ludźmi i wychodzenia z domu, szukać pomocy u specjalistów medycyny estetycznej.

PROBLEM GLOBALNY

Obawy związane z obrazem ciała obejmują zaabsorbowanie ciałem i niezadowolenie z jego wyglądu (kształtu, wagi lub innych cech). Problem ten jest obecny na całym świecie ze względu na silną presję na dążenie do ideałów piękna. Obawy te mogą różnić się w zależności od kontekstu kulturowego, ale ich powszechność i powiązanie ze złym stanem zdrowia psychicznego i fizycznego mają charakter globalny. Niestety, badania pokazują, że to negatywne zjawisko potęgują social media.

SYTUACJA W POLSCE

Tylko co trzeci ankietowany Polak jest dumny ze swojego ciała, a jedynie 4% nic by w sobie nie zmieniło. Tym, którzy chcieliby poprawić swój wygląd, najbardziej zależy na schudnięciu (57%). Na kolejnych miejscach listy najbardziej pożądanych zmian znajdują się m.in.: poprawa figury, proporcji ciała, wyglądu włosów, zębów, wzrostu, nabranie masy, zmniejszenie brzucha, korekta elementów twarzy oraz likwidacja zmarszczek. Najbardziej lubimy w sobie natomiast oczy, usta i wzrost.

  • Kobiety deklarują chęć zmiany kształtu piersi i pośladków, natomiast co dziesiąty mężczyzna pragnie poprawić muskulaturę.
  • Z własnego wyglądu częściej zadowoleni są mężczyźni – kobiety wstydzą się swojego ciała dwa razy częściej.
  • Aż 48% Polek deklaruje, że nie lubi swojego ciała.
  • 1/3 kobiet ocenia swoją relację z ciałem jako „pełną wdzięczności i szacunku”, co 4. jako „wymagającą i surową”, a kolejne 22% jako „krytykującą i oceniającą”.
  • Klinikę medycyny estetycznej chętnie odwiedziłaby co trzecia Polka i co siódmy Polak.
  • Ponad połowa ankietowanych przyznaje się do przerabiania własnych zdjęć przed publikacją, a 1/5 do wytykania swoich mankamentów w czasie przeglądania się w lustrze.
  • 1/3 uczniów deklaruje, że ocenia się przez pryzmat swojego ciała, nie akceptuje tego jak wygląda i regularnie używa filtrów.
  • 40% ankietowanych zdarzyło się pomyśleć, że z powodu swojego wyglądu na nic w życiu nie zasługuje.

DOCENIANIE CIAŁA

Docenianie ciała to intuicyjna, pełna szacunku relacja z własnym ciałem, skupiająca się na funkcjonalności ciała oraz zdolności do angażowania się w działania, które przyczyniają się do ogólnego dobrego samopoczucia, w przeciwieństwie do skupiania się na zadowoleniu ze swojego kształtu i wyglądu, jak ma to miejsce w przypadku satysfakcji z ciała. Docenianie ciała może być czynnikiem chroniącym przed niezadowoleniem ze swojej fizyczności.

Wg badań najbardziej skuteczna ciałopozytywność to nie ta, która wyznacza alternatywne ideały piękna (czyli polega na porównaniach społecznych) lecz ta, która buduje poczucie generalnej akceptacji ciała, autonomii i sprawczości, niezależne od tego, jak to ciało wygląda.

Właśnie taki jest główny motyw naszej kampanii! Więcej informacji wkrótce!

Wszystkie wpisy dotyczące naszej kampanii znajdziecie tutaj: wszystko o DCC.

Continue reading „„Dziękuję Ci, Ciało” – obraz ciała”

Posted on

„Dziękuję Ci, Ciało” – o kampanii w podcaście Ars Amandi

W ostatnich dniach na naszym kanale na Youtube i na platformie Spotify pojawił się nowy odcinek naszego podcastu „ARS AMANDI o sztuce kochania”, który dotyczy kampanii społecznej „Dziękuję Ci, Ciało”.

Jest to inicjatywa realizowana w ramach konkursu “Mistrzowie Współpracy Fahrenheita”, o której więcej przeczytacie tutaj: o kampanii DCC.

Realizacja projektu już trwa! Przez cały maj macie okazję zobaczyć w Gdańsku i na naszych social mediach plakaty, animacje oraz materiały edukacyjne związane z docenianiem własnego ciała.

W naszym podcaście gościliśmy_łyśmy Natalię Tecmer – jedną z osób zaangażowanych w organizację kampanii „Dziękuję Ci, Ciało”. Z odcinka macie szansę dowiedzieć się:

  • na czym w ogóle polegał konkurs,
  • jakie są założenia naszego projektu,
  • skąd wziął się pomysł na naszą kampanię,
  • za co odpowiada Ars Amandi, a za co Vertex,
  • co wyróżnia naszą inicjatywę na tle innych?

Tego wszystkiego dowiecie się poświęcając 6 minut na wysłuchanie odcinka naszego podcastu! Serdecznie zapraszamy!

Link na Spotify: #4 Dziękuję Ci, Ciało.

Link na Youtube (odcinek dostępny z napisami): #4 Dziękuję Ci, Ciało – o kampanii społecznej z Natalią Tecmer.

Wszystkie wpisy dotyczące naszej kampanii znajdziecie tutaj: wszystko o DCC.

Posted on

„Kocha, lubi, zdradza”, Esther Perel – recenzja koła seksuologii

Jako Zarząd Naukowego Koła Seksuologii Ars Amandi podjęłyśmy się zrecenzowania książki Esther Perel “Kocha, lubi, zdradza. Nowe spojrzenie na problem wierności i niewierności w związku” we współpracy barterowej z wydawnictwem Znak Literanova.

Książka ma 400 stron, a w nasze ręce trafiło świeżutkie wydanie z 2024 roku – z ciekawszą od poprzedniej, bardziej graficzną okładką.

Z jednej strony obawiałyśmy się się, że 400 stron poświęconych jednemu tematowi będzie się dłużyć i powtarzać, z drugiej – że związki są tak różne, a przyczyny i skutki zdrad tak skomplikowane, że jedna książka po prostu nie udźwignie złożoności zjawiska. To było więc miłe zaskoczenie! Autorka jest doskonale świadoma, na jak wiele czynników wpływa doświadczenie zdrady – jest to w zasadzie zamach na cały system przekonań, poczucie bezpieczeństwa i stabilności, ale też zaufania do własnej pamięci oraz oczywiście do najbliższych nam osób.

Perel już na początku książki na części pierwsze rozkłada pewne podstawowe pojęcia czy sytuacje, które na pierwszy rzut oka wydają nam się tak oczywiste. Podkreśla, że jej rolą nie jest ocenianie, krytykowanie, demonizowanie osób zdradzających – ma na celu zrozumienie, a przede wszystkim pokazanie nam, czytelnikom_czkom, genezę i skutki zdrady na wszystkich osobach – biorąc tu pod uwagę osobę zdradzoną, osobę zdradzającą oraz osobę, z którą zdradzono.

Zdrady może doświadczyć każdy, bez względu na płeć, orientację psychoseksualną czy długość relacji, dlatego obok związków różno-płciowych, Esther bez zająknięcia bierze pod uwagę związki jednopłciowe, a także poliamoryczne, niemonogamiczne czy otwarte. Związki te również mają wyznaczone granice w sferze emocjonalnej i seksualnej, a choć zasady te często są bardziej liberalne, złamanie ich jak najbardziej może być utożsamiane ze zdradą. Autorka w swojej książce próbuje również obalić mity, takie jak to, że za zdradą kobiecą stoją głównie uczucia, a nie pożądanie.

Perel przedstawia punkty widzenia oraz wartości z różnych zakątków świata, mając świadomość, że niektóre perspektywy mogą docelowych_e odbiorców_czynie zszokować. Autorka nie stawia się w roli „jedynego głosu rozsądku” i „jedynej słusznej ekspertki”. Przytacza zdania i poglądy wielu innych specjalistów_ek, co zdecydowanie poszerza perspektywy. Kieruje spojrzenie na przeszłość (zarówno historyczną, jak i prywatną dla jednostki), teraźniejszość (zmiany technologiczne, a w mikroperspektywie – pierwsza pomoc psychologiczna potrzebna tu i teraz), a także przyszłość (przemiany socjokulturowe; plany jednostki).

Z wielu rozmów jakie przeprowadziła wyłania się oblicze zdrad, o którym standardowo byśmy nie pomyśleli_ały – zdrada jako możliwość odnalezienia w sobie czegoś nowego, rozwoju bądź próby przywrócenia lat nastoletnich – potrzeby zademonstrowania swej wyższości wobec zasad, chęć odczuwania dreszczyku emocji. W tych relacjach nie chodzi o chęć ustatkowania się z kimś innym niż obecna osoba partnerska. Mimo iż jest nam dobrze w obecnym związku, może budzić się nostalgia za częścią życia, której nigdy nie doświadczyliśmy_łyśmy, za niezbadanymi możliwościami. Jest to próba eksploracji alternatywnej ścieżki „osoby, którą mogł_m się stać, a się nigdy nie stał_m”.

Książka ta opowiada historie, które w innych źródłach bywają pomijane. Możemy tu przeczytać chociażby rozdział poświęcony kochankom – których perspektywę oraz doświadczenia zazwyczaj spycha się na boczny plan, na rzecz przyjrzenia się „głównej relacji”. A przecież, jak autorka zauważa – jest to głos niezwykle ważny, przecież bez nich owej zdrady by nie było! Omawiając historie z życia wzięte, opowiedziane z perspektywy „tej drugiej” osoby, daje nam odczuć, że to również jest czująca, kochająca jednostka, która w oczach społeczeństwa najczęściej osądzana jest, zupełnie bez powodu, jedno-znacznie negatywnie.

Podsumowując, książka ta reprezentuje prawdziwie holistyczne podejście do tematu zdrad. Otwiera nas na nowe możliwości interpretacji danych zachowań – nie tylko w czerni i bieli, nie gloryfikując ani nie potępiając niewierności. Czy książka Wam pomoże, jeżeli w Waszym związku doszło do złamania pewnych ustalonych zasad? Nie – od tego jest terapeuta_tka, który_a przyjrzy się Waszej indywidualnej sytuacji, wesprze Was tu i teraz. Książka Esther Perel może jednak pokazać Wam coś ważnego: że nie jesteście w tym sami_e, a ile relacji, tyle prawdopodobnych przyczyn i możliwych rozwiązań.

Recenzje przygotowały: Milena Barna, Magdalena Dalmata, Oliwia Rokicka, Zuzanna Wrońska.

Książkę można kupić tutaj: „Kocha, lubi, zdradza”, Esther Perel.

Posted on

BADANIE NAUKOWE AUTORSTWA ARS AMANDI!

Serdecznie zapraszamy do udziału w naszym badaniu naukowym dotyczącym różnorodnych postaw życiowych dorosłych oraz tego, jak są one powiązane z postawami wobec dzieci.

Badanie zajmuje 15-20 minut i może być wypełnione przez każdą osobę powyżej 18. roku życia.

Szczególnie istotny jest jednak udział rodziców w każdym wieku, dlatego byłoby wspaniale, gdybyście przekazali ankietę również swoim rodzicom czy dziadkom.

https://forms.office.com/e/cgYnn8XNCf

DZIĘKUJEMY!